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想必现在有很多小伙伴对于黑豆怎么吃最好方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于黑豆怎么吃最好方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

黑豆的吃法众多，可以做成馒头，也可以做成菜或者是熬粥，其中黑豆枸杞粥具有很高的养生功效，下面将具体的做法介绍给大家。

食材：黑豆一百克，枸杞五克，红枣十个。

做法：购买上好的干黑豆，放到水里泡一下，泡好放到锅里加适量清水，用急火煮开，煮开之后改为小火，慢慢的熬到黑豆煮熟，这样黑豆粥就做好了，可以直接喝，做黑豆枸杞粥，煮开的时候需要将红枣、枸杞放入锅中一起熬煮几分钟就搞定。

黑豆枸杞粥能够改善眼部疲劳，尤其是年轻人上班族，长时间的对着电脑，每天喝一点时间长就会有效。不过熬枸杞粥时量不要过多，每天食用枸杞不要超过20克，有感冒发烧，有炎症，腹泻之类的人群，最好不要喝枸杞，否则会导致病症越来越严重，可以选择直接熬黑豆粥来喝，在里面放上一点牛奶蜂蜜，养生效果也是非常不错。