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1、足底筋膜炎是运动引起的损伤，最常见是经常长时间走路连续走上几天，就很容易引起足底的损伤，脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，可使用筋膜舒络平痛贴外敷，，行走时疼痛加剧，站立休息时也有疼痛感，在生活上要注意护理：最好不要穿高跟鞋，一平底鞋为好，要有足够容纳脚趾的空间，每天晚上少许盐、花椒、开水冲后泡脚。

2、2、要保持好的心情，不要给自己太多的压力，要乐观的面对。

3、3、可适当的做下按摩，力度要适中，不要用力揉按。

4、4、在疼痛明显的时候，要停止锻炼，尤其是不要跑步。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。